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《花花家的菜》嫩炸小牛排

小提醒

适用最好的人群牛肉含有丰富的,氨基酸组成比猪肉更接近需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。寒冬食牛肉,有暖胃作用,为寒冬补益佳品。中医认为:牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、痰息风、止渴止涎的功能。适用于中气下陷、气短体虚,筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。营养成分每100克牛肉所含热量288大卡。具体营养含量详见下表:1]所含营养含量(每100克)单位热量288大卡0克19.54克26.33克0克384克315克

配料

  • 牛肉(买时跟商家说要嫩的炒着吃的) (一块)
  • 盐 (少许)
  • 大喜大烤肉酱 (适量)
  • 糖 (适量)
  • 炸鸡粉(可以不放) (一匙)
  • 面包糠 (适量)
  • 淀粉 (一匙)
  • 竹签 (适量)

做法步骤

STEP1、牛肉洗净用厨房纸吸一下水分

《花花家的菜》嫩炸小牛排

STEP2、牛肉切薄片(我的牛肉是放冰箱里冻过之后拿出来解冻一半才切的,这样方便切片,不管怎么切能切成薄片就可以)

《花花家的菜》嫩炸小牛排

STEP3、肉里放入少许盐,适量大喜大烤肉酱,适量糖抓匀,腌制半小时

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STEP4、加入一匙炸鸡粉一匙淀粉

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STEP5、再次抓匀

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STEP6、准备适量竹签

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STEP7、适量面包糠

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STEP8、把肉片串到竹签上然后两面粘面包糠

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STEP9、全部串好备用

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STEP10、锅里倒入适量植物油,开中火

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STEP11、关键来了!!!肉串下锅里就开始数10个数,大概是十秒,只可以少不可以多数,多了肉会老,面包糠会糊)肉串马上翻面再数10个数,迅速出锅!到后面的时候火要稍微小一点,因为油锅温度越来越热了,很容易糊

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STEP12、每一个小肉串都是金黄的,所以时间千万不能长,长一点就会变黑了

《花花家的菜》嫩炸小牛排

STEP13、小牛肉串配冰梅酒可好

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STEP14、上桌就瞬间光盘的小牛肉串,你值得尝试

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牛排 小牛排

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