STEP1、海鳗非常难洗，需要大量粗盐搓洗鱼身，将鱼皮上的粘液清洗干净。

STEP2、因为一条超过两斤，分开几段。用厨房纸巾吸干水分，冰冻冷藏。

STEP3、砂锅热后，放少许油，将切片独头蒜和蒜瓣放入，煸至微黄色。

STEP4、放入切片潮汕腌萝卜干和潮汕腌酸梅。

STEP5、加入切片的海鳗鱼肉，加入料酒。然后加入热水，水量可刚刚没过鱼肉，加一点点酱油调味。大火沸腾之后，改小火慢慢焖。

STEP6、焖煮二十分钟之后，期间可翻动鱼肉。最后，大火收汁，加入一点点香葱粒。

STEP7、配上米饭，非常美味，鱼皮富含满满胶原蛋白，鱼肉少刺，鲜美。