 汤的做法

黑豆桂圆莲子红豆汤

黑豆比较难煮开，最好是提前用清水浸泡1小时以上！

STEP1、黑豆洗净，清水浸泡1~2小时，待用；红枣划开或切开两半，与桂圆、莲子分别清洗干净稍做浸泡即可；

黑豆桂圆莲子红豆汤

STEP2、将所有材料一起放进锅内，加入适量清水，武火煲沸后改为文火慢熬1小时；

黑豆桂圆莲子红豆汤

STEP3、最后加入冰糖或红糖，稍煮片刻，即可食用。

黑豆桂圆莲子红豆汤

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微辣鱼头豆腐

这道菜适合夏日:清爽不油腻，营养丰富，补脑又补钙。这一道看着黑乎乎，毫不起眼的甜汤，不仅香甜美味，而且常吃可以乌发补血哦！因为选用的食材里，黑豆具有滋阴补血、安神、明目、益肝等功效；桂圆及大枣都具有调补脾肾的作用，常食此汤可补肾，润发，乌发，补血安神；非常适合做为在冬天里的热食甜品！

木薯粉麻薯，超低热量

这方子还是好两年前写的，一直在草稿箱里，终于想起来发出来了！这一道看着黑乎乎，毫不起眼的甜汤，不仅香甜美味，而且常吃可以乌发补血哦！因为选用的食材里，黑豆具有滋阴补血、安神、明目、益肝等功效；桂圆及大枣都具有调补脾肾的作用，常食此汤可补肾，润发，乌发，补血安神；非常适合做为在冬天里的热食甜品！