STEP1、先烧水,把意大利面煮熟,放适中的盐,煮15分钟适可。
STEP2、西红柿洗干净,切十字形状,放入盘中用热水烫,皮,根,切成小块;西兰花洗净,放入锅中烧水,烫5分钟即可;切成小块,放入料酒、生抽、淀粉、盐、黑胡椒酱腌制15分钟;虾虾,煮熟,剥皮。
STEP3、锅里放油,西红柿放入锅中,翻炒出汁,加入适量的番茄酱,放入虾仁继续翻炒
STEP4、放入意大利面,翻炒均匀。
STEP5、热锅放油,煎个鸡蛋煎完盛出备用
STEP6、用剩下的热油,放入腌好的鸡用,中火翻炒,将做好的意面倒入鸡肉锅中,放入适量的水、盐和鸡精,翻炒均匀,出锅。
STEP7、将西兰花煎蛋摆盘,这样一份好吃又减脂的番茄虾仁意大利面就做好了