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卤好吃不胖的辣卤鸡腿2024-04-26 16:05:32 鸡腿,卤鸡,卤鸡腿,辣卤, 好吃不胖的辣卤鸡腿的做法配料表
好吃不胖的辣卤鸡腿的做法经验之谈STEP1、鸡腿洗净去皮去皮下脂肪去筋膜备用，在鸡腿表面改（方便卤制更入味）冷水入锅加两勺料酒，姜片四片，焯水水沸后撇去浮末备用（主要是去掉剩余的油脂）
STEP2、起锅烧，鸡腿凉入锅（鸡腿）葱姜八角花椒干辣椒香叶都Duang进去，再倒入料酒生抽老抽，大火煮沸后盖盖转小火做30钟深蹲，最后大火收汁即可
STEP3、其实减脂并不在于节食，而在于合理的控制饮食和运动，更不存在药物控制和所谓七天速成大法好，好比人生从来就不是一蹴而就，最重要的还是持之以恒自律即自由，而自律的尽头并不是孤独
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