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减脂餐超级好吃的鸡蛋番茄荞麦面


2024-04-26 16:05:32 ,,,,,,


减脂餐超级好吃的鸡蛋番茄荞麦面的做法配料表

  • 荞麦面 (200克)
  • 西红柿 (1个)
  • 鸡蛋 (2个)
  • 猪肉 (30克)
  • 洋葱 (适量)
  • 蚝油 (一勺)
  • 生抽 (一勺)
  • 老抽 (一勺)

减脂餐超级好吃的鸡蛋番茄荞麦面的做法经验之谈

主要还是肉汤汁得弄好,决定拌的好不好吃。猪肉换牛肉都是可以的,今天家里牛肉吃完了,只能用猪肉来做。减脂牛肉效果好点。油最好用橄榄油,不要太多!这样又能吃又能瘦!

STEP1、开水烧开,下荞麦面条,差不多煮10-15分钟左右。

减脂餐超级好吃的鸡蛋番茄荞麦面

STEP2、烧开荞麦面,放点盐。

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STEP3、煮面的空余时间,另外一个锅准备拌的食材。西红柿炒鸡蛋很简单的做法,把蛋炒熟,番茄炒熟。炒好起锅。放盘子里备用。

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STEP4、接下来熬肉汤汁,想更瘦的话,可以换牛肉。锅里放5ml橄榄油,肉切碎放进去先炒,然后加洋葱,出香味加100ml水,加盐加耗油生抽老抽,差不多10分钟汁熬好,起锅,放碗里备用。

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STEP5、配料都弄好了,面差不多熟了,捞出来过个凉水,吃起来更有劲。

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STEP6、面过水以后,三个原料都放好,起锅放5ml橄榄油,热锅。

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STEP7、锅热好以后,先下面,然后下蛋和番茄,再下肉汤汁,加一勺生抽和耗油,小火拌一分钟。

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STEP8、香喷喷出锅!巨好吃!舔碗,光盘行动!

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