STEP1、主角南瓜

STEP2、把籽去掉，洗干净，整块的放盘子里，不用加保鲜膜，微波炉高火6分钟

STEP3、南瓜加热的同时把蒜切片

STEP4、香肠切片

STEP5、平底锅加15g黄油，把蒜片和火腿肠炒熟，边缘微微焦黄就可以

STEP6、盛到小碗里备用，锅不用刷

STEP7、南瓜取出，去皮切块

STEP8、放到刚才炒香肠的那个锅里，加水煮，水没过南瓜，做饭比较熟练的同学现在可以另开火煮意大利面了

STEP9、煮10煮，同时用锅铲把捣碎

STEP10、把煮好的南瓜一半的量盛保鲜盒，放凉后冷冻，下次吃可以随时拿出来用

STEP11、把一盒牛奶全到进去，不停搅拌，有淡奶油的小伙伴可以加上100ml淡奶油

STEP12、煮5分钟后把香肠和蒜片倒锅里，加6g盐，关火

STEP13、意大利面煮熟了就倒锅里面重新开火搅拌1分钟，可以试试味，盐量不够的话自己调整

STEP14、装盘，撒上黑胡椒，开吃