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备孕食谱，瑶柱海参粥

2024-04-26 16:05:32 海参,瑶柱,食谱,海参粥,

备孕食谱，瑶柱海参粥的做法配料表

海参（1只）
瑶柱（10粒）
瘦肉（适量）
香菜（1根）

备孕食谱，瑶柱海参粥的做法经验之谈

海参最好早上吃，营养好吸收。所以这款简易的粥品，很适合做早餐。

STEP1、瑶柱洗净温水泡软捏碎，帮助出味道；海参切条。

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STEP2、瘦肉切条泡水洗净，挤掉血水。用少许花生油和盐腌制备用。

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STEP3、电饭锅放米加水，放入瑶柱。煮粥模式，直至米粒粒开花，放入瘦肉、海参，搅拌，盖盖子继续煮一会儿。

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STEP4、粥再煮开后，加入半勺酱油提鲜，撒盐调味。最后撒入香菜粒。出锅！

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银耳小包

食谱名：银耳小包参考月龄：12个月以上妈妈们都知道银耳是个好东西，它被称为“菌中之冠，富含多种氨基酸和矿物质，不仅能增强宝宝的免疫力，更具有止咳化痰的功效，南瓜中含有丰富的锌，也有利于宝宝的生长发育。海参对准爸爸妈妈来说是很优质的食材。对准爸爸来说，海参富含的精氨酸、磷、锌、锰、硒、镍等元素都是准爸爸备孕极需补充的营养元素；对准妈妈而言，海参富含DHA和优质蛋白质，可以让未来宝宝更聪明，且提升自身免疫力，所以可以适量地进食。同样，作为海产品的瑶柱也富含各种身体所需的微量元素，可以提升免疫力。最重要的是，这款粥很鲜香可口

蓝莓酱

又到了蓝莓季，可以自制蓝莓酱了。我用蓝莓酱涂吐司面包，或者放些在自制的酸奶中，味道特别好。天然无添加，比超市买的放心。海参对准爸爸妈妈来说是很优质的食材。对准爸爸来说，海参富含的精氨酸、磷、锌、锰、硒、镍等元素都是准爸爸备孕极需补充的营养元素；对准妈妈而言，海参富含DHA和优质蛋白质，可以让未来宝宝更聪明，且提升自身免疫力，所以可以适量地进食。同样，作为海产品的瑶柱也富含各种身体所需的微量元素，可以提升免疫力。最重要的是，这款粥很鲜香可口

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