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焖三汁焖锅三汁焖锅的做法配料表
STEP1、将蔬菜切成滚块
STEP2、肉类用盐、黑胡椒、料酒、姜片腌制10分钟
STEP3、调三汁酱甜面酱：蚝油：番茄酱＝2：2：1可加入少许蜂蜜、味极鲜、辣椒面
STEP4、准备好其他涮菜
STEP5、开始做焖锅热锅加入黄油融化后，加入洋葱蒜爆香，加入土豆红薯，撒盐黑胡椒、炒至五分熟，酌情加入少量热水
STEP6、码上鸡翅、牛肉等不易熟的肉，盖上焖10分钟，可以在锅中间放红枣枸杞更加养生滋补
STEP7、10分钟后码上易熟的海鲜类基围虾、墨鱼仔等盖上锅盖再焖10分钟
STEP8、步骤7后刷上准备好的三汁酱，撒些辣椒面
STEP9、再焖5分钟后可以开始享用啦
STEP10、鸡翅被酱汁包裹
STEP11、把肉吃的差不多后可加入些开水，开始涮菜，扯面等，回味无穷
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焖
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