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汤的做法


早餐-营养均衡的汤米粉


2024-04-26 16:05:32 ,,,,

早餐-营养均衡的汤米粉的做法配料表

  • 番茄 （1个）
  • 青菜 （4片叶）
  • 白蘑菇 （2顶）
  • 五花肉 （1小碗）
  • 泰国米粉 （1小包）

早餐-营养均衡的汤米粉的做法经验之谈

只在煎蛋和炒番茄片时候放了油，全过程没有放盐，五花肉是之前加了盐爆炒本身入味也很香；番茄汤汁煮后气味浓郁，是很开胃，我们也习惯了少油盐的饮食，如果姐妹们重口味的可按自己口味调整，薛先森表示很满意“好久没有吃这么舒服的早餐！”也许是为了鼓励我继续提升厨艺！

STEP1、番茄与鸡蛋一起煎，因为番茄红素是需要煎煮后才更好被吸收，一般煎后加水煮出浓汤

早餐-营养均衡的汤米粉

STEP2、加纯净水煮汤

早餐-营养均衡的汤米粉

STEP3、用他喜欢的这个泰国粉，

早餐-营养均衡的汤米粉

STEP4、一小包就够了

早餐-营养均衡的汤米粉

STEP5、把昨晚炒到八成熟的五花肉加进去一起煮开

早餐-营养均衡的汤米粉

STEP6、加白蘑菇、菜叶子

早餐-营养均衡的汤米粉

STEP7、煮好装盘，刚好两碗

早餐-营养均衡的汤米粉

STEP8、因为今早运动洗澡晚了一点，7:30-7:48煮好，时间有点赶！下次时间充裕点再研究如何拍的更好看，装盘也要讲究一下！

早餐-营养均衡的汤米粉

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卤猪肝

猪肝营养成分：每100克含21.3克，脂肪4.5克，碳水化合1.4克，钙11克，磷270克，铁25.0克，锌5.78克，硫胺素0.40克，核黄素2.11克，克16.2克，抗坏血18克；并含维生素A、B1、B2、C等。脂肪，适合正在减肥期间朋友，简单易学哦。最近在调整作息时间，从以前的8:30起床调整到最近6:50自然醒，因为薛先森8:20要出门，以前他都是在单位吃早餐，我自己吃也就随便应付，这两周我自己意识到应该要改变自己。昨晚薛先森看中国对波兰的篮球赛，因为大家知道的那个zhouqi梗，有点激动，后来没看完，终于去冲凉在00:00睡觉，睡前说饿，哈哈，许诺第二天做早餐他吃………诺不轻许，7:00起来跳了一套20分钟减肥操，然后洗澡、发现时间有点紧已经7:30，所以开始煮早餐，7:48煮好，刚好7:50薛起来洗漱，8:00-8:20吃早餐和漱口！虽然这次有

凉拌红薯粉皮

喜欢吃红薯粉皮，小时候家里都是用来炖小鸡，除此之外还没有别的吃法，今天尝试用来凉拌，味道很赞，家人都很喜欢，又一道下酒的菜诞生了最近在调整作息时间，从以前的8:30起床调整到最近6:50自然醒，因为薛先森8:20要出门，以前他都是在单位吃早餐，我自己吃也就随便应付，这两周我自己意识到应该要改变自己。昨晚薛先森看中国对波兰的篮球赛，因为大家知道的那个zhouqi梗，有点激动，后来没看完，终于去冲凉在00:00睡觉，睡前说饿，哈哈，许诺第二天做早餐他吃………诺不轻许，7:00起来跳了一套20分钟减肥操，然后洗澡、发现时间有点紧已经7:30，所以开始煮早餐，7:48煮好，刚好7:50薛起来洗漱，8:00-8:20吃早餐和漱口！虽然这次有

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