转自微博莲小兔，洋葱35我觉得少了点，喜欢吃的可以多加。
生活极致简单，有时间时可以有所讲究，变着花样来吃，没时间一切从简；昨天的深圳暗无天日，今天仍下着小雨，但不影响吃货的我做吃的欲望，吃过早餐去买材料，时间预得刚刚好，刚做好我家大少爷就过来了，吃完问他有需要改进的吗？他说没有，跟外面吃的有别吗？他说没有，嗯，今天又达标了，虽说他是奄尖大少，但有他的要求和我的追求才会做得更好。
做为一枚芝士控吃货，这道海鲜焗饭怎可错过，来来来，小伙伴们一起做起来，简单又美味，做好了记得在下方晒图喔这里的虾是随手抓的一把，鱿鱼我挑了大只的，喜欢料足足的料理，所以你们要是把虾和鱿鱼的量加多是没有问题滴。如果再加入点青豆，营养搭配就更齐全了。以下配料是3个大人1个娃的量这是我第一次做海鲜焗饭当海鲜的鲜香味随着热气包裹着芝士的浓香肆意挑逗你的味蕾时——-醉了醉了醉了[色][色][色][色]
番茄要去皮，口感会好很多，米饭偏干好炒，酸甜苦辣自己调，芝士喜欢多少放多少。
焗饭在我感觉更像是西餐版的盖浇饭，两者在餐厅中的售价却相差甚远。但其做法却非常简单，新手小白同学初次接触也可以经松驾驭，可以说是手残党的福音了，小婧我作为一个还算勤快的吃货，就算是独自在家也绝不能在吃上亏待自己，所以焗饭是非常适合的一人食料理。
照烧巴沙鱼饭上次的烤箱版柠檬巴沙鱼粉丝一大群，相信大家都喜欢这款低脂高蛋白减肥餐吧。今天我用巴沙鱼做了一款堪比鳗鱼饭还好吃的美食。如果把做饭当做一道工艺品的话，你在做的过程中会享受到很多美好过程，那些高级厨师都说过这样一句话：食物都是有灵魂的，你在制作过程中心情美好的话做出来的食物也会色香味俱全，而你如果是带着不好的情绪做的话，将食不知味我非常想信这句话，所以每次在厨房里都会捣腾很久，每一道食材都小心翼翼的进行加工、分配在品尝成果的那一刻，光盘就是最美的表达方式，加油(--)相信美好一直在路上
西班牙海鲜烩饭我是真的爱，第一次尝试做记得还是在13年，真的是好吃到爆。在家不可能食材那么全，特别是海鲜，所以我比较喜欢简易版的，加上自己喜欢的食材，真的很绝。我是用生米直接做的，如果你用剩饭也可以，但口感肯定没生米来的好。
英国疫情严重我们是公用厨房的公寓为了尽可能减少在厨房的时间最近都在做快手的减脂餐这个饭加上备菜15-17分钟左右吧美味好吃减脂期要适当吃米饭不然姨妈会出走哦总热量360kcal适合减脂期午餐食谱是两人份的
第一个菜谱，不要问我为什么，只是因为简单哈哈，而且孩子特别爱吃，味道浓郁鲜美，连我这个不爱吃饭的人也可以吃一碗，配个简简单单的干菜汤就很好了
这个真的是太好吃了，好吃到怀疑人生！而且超级简单，所以一定要和大家分享下！
香菇软糯，配上爆汁的甜玉米和喷香的鸡肉，米饭入味，打开你的惊奇味蕾。来上一碗能量满满
本内蒙人学做的新疆羊肉抓饭，被新疆朋友赞不绝口非常香！！！葡萄干巴旦木是灵魂，按这个做不好吃的话你来找我。
没有故事…因为鱼肉蛋白质丰富、脂肪少————之前一直以为龙利鱼就是巴沙鱼结果被科普是两个物种。好吧，吃了那么多年以为的龙利鱼，原来是巴沙鱼。
牛肉也可以先炒变色然后盛出来，等放米饭时候再放，这样牛肉更嫩一些
简单的番茄牛肉烩饭能够让整一天的心情都放松下来，酸酸甜甜让胃口大增！如果一碗不够就来两碗吧！周末的心情就应该红红火火……
一些调味分量我觉得大家口味不一样！自己看着自己平时的口味决定！
真的是懒人福利啦()冰箱有啥煮啥系列特别是有冷饭哦！！！煮好后直接拌饭！超级香！！！
好吃美味的烩饭，懒人必备。小美一锅到底，利用T6的烩饭功能，真的太方便了。
早上起来做的便当，忘记单独拍照，图片里是我一天的分量，还分了四分之一给同事，所有方子都以减脂营养不亏嘴为目标。
一家人都很喜欢我做炒饭。扬州炒饭…酱油炒饭…香肠炒饭…泰式炒饭…韩式炒饭…都觉得非常好吃。
糍饭，是一种古老的中式面食，也是上海早餐的“四大金刚”之一，家人们都特别喜欢，早餐一碗甜（咸）豆浆，配一个软糯Q糍饭，营养又美味，吃着放心，又耐饥，何乐而不为呢？附上之前我自制油条的链接香酥小油条：xiachufang/recipe/104268189/groupshare_title_a
适合出游带出去野餐，饭和菜都可以提前备好放冰箱冷藏（苹果和菜心，鸡蛋还是早上现准备比较好，家里有挑食的宝宝可以一试，特别是添加辅食的宝宝。
每天象个陀螺，做食物只想哪个简单快捷又要神兽们喜欢，还真的不容易的
五丰响水大米，米粒青如玉，晶莹剔透。蒸煮时香味袭人，米饭口感绵软柔糯，饭味清香适口，特别好吃。今天我用响水大米和鳗鱼肉，鸡蛋，鸡肉松，加入蔬菜做的健康营养美食。鳗鱼的营养成分比鲈鱼、鸡肉、牛肉等高得多，维生素、矿物质和微量元素含量更是陆上动物所不能相比的。科学研究表明，鳗鱼是含EPA和DHA最高的鱼类之一，不仅可以降低血脂、抗动脉硬化、抗血栓，还能为大脑补充必要的营养素对身体特别有好处。
鸡腿,料酒,蜂蜜,生抽酱油,老抽酱油,黑胡椒,白胡椒,花椒,姜,蒜,胡萝卜,西兰花,荷兰豆
马苏里拉芝士,虾仁、带子（或自己喜欢的食材）,蘑菇,米饭,菜椒,以下是白汁的配料：,牛奶,黄油,盐,黑胡椒,低粉
我自己特别喜欢吃咖喱，咖喱又特别好做，太适合我等手残了
在拼多多上买了十斤泰国小菠萝，于是就想做菠萝饭了。一种口味不解馋就做了两种，其实食材挺随意的，把家里能利用的都利用上了。大家做的时候也可以适当增减自己喜欢的食材。
上海宁都晓得，大饼、油条、豆浆、粢饭团，点界最传统最温暖“四大金刚”粢饭团，油条、白糖等，团起来捏捏紧，咬一口再捏捏紧，再咬一口再捏一捏。后来受台式饭团影响，慢慢就变成长条状了，捏一捏乐趣就消失了，内容倒丰富起来，肉松、肉燥、卤蛋、咸蛋，总之，喜欢什么就什么，哈哈哈。
藜麦加入糯米饭后，减少了糯米饭的腻，好吃很多，饱腹感增强。
大概2只手握饭团的量其实大家也可以根据这个自由发挥，里面的肉类可以换成金**鱼、肉松等等其他你喜欢的千岛沙拉酱大家也可以换着加入自己喜欢的沙拉酱，甚至老干妈也很好吃哈哈哈哈哈哈日式的油扬豆皮有甜甜的酱油味，加在一起是很丰富的味道，非常完美万能公式大家自己发挥吧做过的少女们记得交作业哦
好久没吃饭团了，趁不用上网课，赶紧动起手来吧了4个中等大小饭团。
用五丰稻花香煮饭满屋飘香，饭粒晶莹剔透，一揭锅香气扑鼻，响水出好米，米中精品。做亇饭团迷倒小弟弟哦。
什么都精准测量，太累，有时就是要freestyle。富有内涵的饭团可带可萌，一不小心做多了？来点新鲜吃法——做个节约又创意的美厨娘（当然也可以美厨男，那会更受欢迎吧）给你一个思路，你可以撬动所有吐司。剩饭团吐司——冷热、甜酸、粘爽……口感丰富又自由。饭团以糯米为佳，或掺了糯米的好米。我这是昨天剩的西兰花饭团，糯米和粳米各半，里面是混合了酱料的西蓝花梗、甜玉米和肉松。每个裹了保鲜膜放冰箱保存。来，开始我们的造作。
4月天，这春雨绵绵的日子，适合吃春天的芬芳；为去湿用了薏仁蒸饭，尝春用了香椿芽煎初生蛋，既是应了不时不食，也满足了我食春的口欲……
牛肉松饭团月龄：18月龄小贴士：宝宝饭团简单营养又好吃可以加上宝宝喜欢的蔬菜纯肉牛肉松，补铁预防缺铁性贫血，优质蛋白质，增强体质，味道香香的，脱水后的肉松营养密度更高，再加上亚麻籽油健脑益智，增香，预防湿疹，改善便秘！加点调味料酱油，有机酿造的薄盐酱油更健康，简单的饭团方便出门携带，宝宝可以拿着吃，增进食欲
周末晚上在家吃火锅，顺便用中午剩的米饭跟做的布丁和饭团
疫情期间幼儿园每周末会上一节网课，这周带小朋友一起捏的饭团，和我的小朋友们一起成长太开心啦简单美味分享给大家呀
午餐阿姨杨姐在台湾家庭工作了6年多杨姐做的咖喱鸡、咖喱牛肉深得台湾前雇主的真传属于饭扫光系列我们全家都挺喜欢尤其是UU哥超级热爱半碗米饭上面盖着半碗咖喱鸡以及汤汁可以神速的吃完一碗饭暖暖的，特别好吃琳达知道外教也喜欢咖喱外教给娃上课时会特意多准备一些邀请外教一起共进午餐
盖浇饭因饭菜结合、方便食用受到不少人的喜爱。把菜浇在热腾腾的米饭上，这种美味谁能抵挡的住？也不是所有菜都适合做盖浇饭的，油能少则少，不要过腻发胖，最好有肉有菜，营养均衡美味。黄瓜炒鸡蛋是一道家常菜品，主要食材是黄瓜和鸡蛋，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效，减肥必备快手菜，好吃不怕胖！还利用了臻米脱糖电饭煲做出脱糖米饭更健康。黄瓜鸡蛋盖饭，有菜有肉还有饭，味美料足，汤汁拌饭，吃完仅仅只需要洗一个碗就够了，绝对是懒人的福音啊！
这个菜几乎没有一点技术含量，超级简单！新手也可以做的特别好吃！
