豆腐控，这个时候大家多吃些清淡的，这款就很好，热量低，蛋白质丰富，低盐，对孕妇，糖尿病患者，儿童都适宜，拌饭吃，超好下饭！
豆腐控，这个时候大家多吃些清淡的，这款就很好，热量低，蛋白质丰富，低盐，对孕妇，糖尿病患者，儿童都适宜，拌饭吃，超好下饭！
干辣椒,姜,葱段,藤椒,料酒,鸡精,盐,淀粉,沙巴鱼,香水鱼辣料,豆芽,豆制品或者魔芋
继续去库存芋头粥加深创意，全民厨子荔浦芋头烟台的鲜贝泡发的干参自己种的菠菜一把小香菜一碗紫米饭饭菜全有。
葡萄干是点睛之笔，一定要加，会让饭的口感变好，而且因为不加糖，葡萄干提供了甜味，和菠萝本身的酸甜一呼应，味道变好很多
坐标烟台，闺女在虾蟹工厂五车间吃过一次海肠捞饭，喜欢的不得了，下厨房里居然没搜到，百度里搜到了，非常简单，就想着如果成功的话就来下厨房建一个吧。出锅后得到了闺女的好评，边吃边建了有生以来第一个菜谱。
鱼肉中蛋白质含量丰富，其中所含必需氨基酸的量和比值最适合需要，因此，是人类摄入蛋白质的良好来源。鱼头不仅营养丰富，味道鲜美，并含有鱼肉中缺乏的卵磷脂，现代年青老少代表菜之一，融合新食材烹饪简易化，家里招待菜肴谢客美味，就选鱼头泡饭哈。
料酒,盐,生抽,鱼干,大蒜,鸡精,姜片,食用油,醋
我又来发菜谱啦！今天这道菜就一个重点要分享给大家，那就是：如何滑蛋！滑蛋虾仁绝对不是虾仁炒蛋，如何能做出黏滑细腻如果软糯的滑蛋，赶紧看起来
以普通纸杯（180ml）称量——白老师家常菜S2E31.161018
大米,鲜贝,豇豆,胡萝卜,蚝油,豉油,盐,糖,料酒,姜,花生油
爸比炖了带鱼和翅根，想吃米饭又怕胖怎么办？家里快过期的藜麦终于上岗了，一直很爱各种粗粮的味道，藜麦是低GI（碳水含量和升糖指数）食物，蒸熟后是淡淡的豆香味儿，这道炒饭加上你喜欢的蔬菜就更营养且饱腹感强，藜麦还可以熬粥做沙拉，总之你一定会喜欢
超级超级超级下饭！！简单快速又好吃第一次做就能0失误完成…待客又比较有逼格哈哈
火腿干贝粢饭糕是把喷香软糯的米饭、味道鲜美的干贝、香气浓郁的火腿、祛除腥膻的葱油完美搭配的江南小吃。
龙虾,芹菜,胡萝卜,洋葱,黑胡椒,盐,米饭,生姜,大葱
老婆看到了闺蜜做的龙虾泡饭，于是种草了龙虾泡饭。她无所不能的相公就手动拔草这个菜！
买了二斤小河虾，抓了一把蒜苗。爆香全屋！超级下饭！
老婆看到了闺蜜做的龙虾泡饭，于是种草了龙虾泡饭。她无所不能的相公就手动拔草这个菜！
今天下班去超市，啥肉都卖完了，只好买了半斤明虾，两个番茄，随手做个盖浇饭，好吃到舔锅。
闺蜜送来了一大盒鲍鱼，由于女儿特别喜欢各种肉汁，于是突发其想用红肉汁来做这碗饭。
胖头鱼的最佳烹饪方式，剁椒鱼头，可以保留鱼头的鲜味儿，而且超级下饭。
酸甜可口太美味了——特别诱人，孩子特别爱吃，巨下饭
一碗普普通通的剩饭，加入虾仁青菜，花费一些些心思，就变身成了颇有滋味的虾油泡饭！简单易做且好吃！
小龙虾是夏天烧烤季必备，在夏天没来之前，只能靠速冻小龙虾来解馋。
鲍鱼不要煮太久倒入淀粉后如果太粘稠，可以倒一点之前泡香菇的水全程不要放盐不要放酱汁味道足够
隔年饭是我奶奶经常做的山东美食，是一种咸粥，朴素美味。没有虾但是有虾的味道。主要材料是豆腐、剩饭、海米、红薯粉丝和蔬菜。
俗话说“莲鱼头，肉馒头”可见鱼头的营养丰富。剁椒鱼头是一道知名的湘菜，其实这道菜的做法并不复杂，在家也可以制作……宅家不能外出就餐的时候不如做一道双色剁椒鱼头解解馋吧！！
非常简单、超级美味的龙虾泡饭配方的量适合34人食用
我想说在家做过这道菜外出餐馆都不会再点的，没错！我就是有这个自信……
听我的，炒了小鱼干带去公司，吃饭倍香。我们公司餐太油腻了，味道也清淡，所以每天想办法做点下饭菜带去。这道小鱼干真的超级惊艳啊，做法简单，吃起来超级香，超级下饭啊。你体会一下累死累活几个小时，饥肠辘辘吃饭的时候）不用别的菜都能用它拌着吃两大碗米饭。
特别喜欢菠萝的香气，凤梨又比菠萝更胜一筹，一个凤梨太大吃不了正好做个菠萝饭，好吃又有颜值。
我说我在公司吃便当，你说我去了次野餐热饭有东菱免注水加热便当盒，开启春暖花开模式，享受愉快用餐每一天
在家乐福买到了一瓶超级好吃的黄咖喱，冰箱里没什么菜的时候，做一碗快手咖喱饭，超级香啊！
没啥休息的，煎的时候看着别糊了，调料根据自己口味加减，辣糊糊粉腌制出来味道绝美，没有就用普通辣椒粉就得了，黄油煎出来奶香奶香的，不喜欢用橄榄油或者玉米油也行，也可以不用油，鸡腿也能煎出油，鸡皮朝下
我妈身体不是很好，有低血糖，引起的眩晕症，我问她要吃什么，她跟我说吃剩饭剩菜吧，我说哦，我想起前一天的晚上还有牛肉汤，包混钝留下来的香干，还有蚕豆没吃完，还有一根胡萝卜，就做了一个病号饭出来。
当剩饭遇上芝士后，便华丽升级——焗饭，当浓香醇香的芝士覆盖软糯晶莹的米粒，让饭的味道焕然一新，瞬间点燃你的味蕾。
很久以前就想做做芝士焗饭，可不是缺烤盘就是缺芝士，一直没做成，现在终于都备齐了赶紧来做看看！我做的是简易版！简单方便，家里有啥料就做啥芝士才是最重要的
鸡汁菌菇饭是一道很好吃的西式主食味道非常鲜美，里面没有加肉但是却比加了肉类的risotto更好吃！我自己非常喜欢，而且做起来也非常方便，食材处理也很简单，工作日的时候吃再合适不过，二十分钟就可以一锅出啦！熬鸡汤还挺费时间和精力的，平时我会备一些太太乐鲜鸡汁在家，这样需要用高汤的时候，我就用鸡汁代替，方便多了，而且味道上会更浓郁。做出来的菜品颜色很很好，有食物本色。因为太太乐鲜鸡汁是蒸鸡原汤，用鸡蒸煮出来的鸡汤调味料，吃起来有鲜有咸，不用再使用盐和味精等多余调料。而且五星级餐厅的大厨都用太太乐鲜鸡汁，真材实
燕麦米降血脂是减肥的好帮手，燕麦米又比燕麦片吃起来有嚼劲没那么寡淡。减肥还是要吃一丢丢的碳水的，枯燥的燕麦吃不下可以试试这个做法。鸡肉炒杏鲍菇的教程在上一个笔记比较详尽。这里的燕麦煮出来大概是一碗的量。料底和燕麦饭比例1:1
米饭,海苔,金**鱼,沙拉酱,盐,香油,大喜大牛肉粉,拌饭紫菜
海苔加米饭，再撒上芝麻做成的饭团……简直太好吃了，主要还很简单快手，特别适合上班一族。
最近上班开始每天自己带饭，办公室没有微波炉那些可以加热的机器，这就给需要自己带饭的人带来了很多困难。挑了好久相中了东菱的这款免注水加热便当盒，不用加水，插电就可以加热便当盒的外观很漂亮，也很小巧，用了几天，感觉特别方便。
第一次尝试做，成品照片都木有来得及拍已经被儿子开吃，给到评价“太有满足感，没有吉野家的甜口那么重，这个咸鲜更适合我”
配料可以根据自己的喜欢添加担心煮不熟也可以提前炒一下再放进电饭煲
一场疫情，全民都变厨师了。今天给大家推荐一款，简单，易上手的，菜鸟铸铁锅猪里脊烩饭。
赶在春末，和好友约着去野餐，我负责做紫菜包饭，做完了，还剩下一些材料，突发奇想，干脆做个饭团吧事实证明，小饭团很受大家的欢迎花的时间少，好看又方便携带今天一大早，我喜欢的爱豆终于更新动态了，那么我也来分享一下我的小饭团
好品质的大米，无论怎么吃，都能发挥出它的最捧的口感和香味。源自稻花香2号水稻核心产区，肥沃的天然黑土培育，五常大米饱满清透，口感清香微甜。今天用华润五丰大米做的雪人饭团，它的口感非常捧，米粒清透，香气浓郁，入口软糯有嚼劲，孩子特别喜欢吃。
日式饭团在日语中叫御握()，意思是‘用双手捏’。饭团大小适中，好控制食量，造型可爱萌萌哒，让吃饭多了几分仪式感…使用各种配料不同组合，就能够做出各种不同风味饭团。组合配料还能够均衡摄取需营养，同时，不同配料还能在色彩点缀上给人带来美感…这款饭团食材都是非常简单常见，有米饭、鸡蛋、鸡肉、胡萝卜、海苔，低脂高蛋白，还用到了高品质禾然有机厨房调味品，非常健康营养美味。哈哈，可以说这是一枚有温度、有内涵、有品质营养饭团…在这里顺便科普一下什么是有机厨房调味品，意思是，用最好果进行第一次冷压出来，这样不用说就是品
早上起晚了，娃就要没有早饭吃…可是早起对我来说，比噩梦还可怕！所以，用昨天剩下的米饭做饭团给娃吃，就是晚起的救星啦！娃百吃不厌！为娘又觉得很方便！
1.黑米与糯米的比为2:3。2.在蒸的时候可以撒点白糖，这样味道会更好哦！
其实杂粮可以用各种组合，有什么米就放什么，粳米也可以用糯米代替。勺子可以沾水，不容易粘。
黑米,糯米,普通米,生菜,火腿肠,虾皮,葱花,熟油,盐,鸡精,这个量可以供三到四人食用
