焖扁豆焖面2024-04-26 16:05:32 扁豆, 扁豆焖面的做法配料表
STEP1、扁豆摘好掰成小段,洗好控水备用。 STEP2、我喜欢用带皮的五花肉做这款焖面,灵感源于东北的红烧肉炖豆角土豆。所以炒肉片的步骤和做红烧肉差不多。 STEP3、五花肉切片 STEP4、姜切片 STEP5、锅中倒油。此处注意:要根据肉的肥瘦程度放油。我今天买的五花肉比较瘦,所以多放了一点儿油 STEP6、凉油时放入1茶勺白糖,中小火慢慢加热。 STEP7、油热糖未完全熔化时放入肉片,中火煸炒。 STEP8、待肉中的水分被烧干后,加姜片,少许胡椒粉,料酒(料酒,放点红酒)。此处如果肉较肥,可以倒掉一些油。 STEP9、我以前一直使用北京的黄豆酱油,但是澳洲断货很久,只能以生和替代。加3万字牌生,加,继续中火煸炒。 STEP10、待酱油汁将近被烧干时,将扁豆倒入锅中。 STEP11、加盐1茶勺。各家使用的盐不同,各人口味也不同,依各自情况加减盐。 STEP12、待扁豆炒至半成熟,将面条打散平铺在扁豆上面。 STEP13、面条铺满。 STEP14、加水。将开水满满均匀浇在面条上面。 STEP15、水位加至刚好没过扁豆。可以尝一下汤的咸淡,如果不咸可以往汤里再加点儿盐。 STEP16、先中小火焖5分钟。然后将面如视频所示翻一下。 STEP17、再继续焖5分钟。 STEP18、然后将面与扁豆拌匀 STEP19、关火,完成。 STEP20、盛盘。扁豆微甜,面条润滑,劲道。 |
它被称为“燃烧脂肪的最佳食物”也是蔬菜大王。现在这菜各大超市,菜场卖的很火热的,健身达人常备的家常蔬菜,价钱也不贵10块1斤,口感很鲜嫩的,不管哪种烹饪方式味道都很赞。豆角有很多品种,个人认为这种大宽扁豆角最好吃,肉丝炒,包饺子都很好吃,所以每年春天必在自家的小菜地种植这个品种。现在澳洲开始进入冬季,却在去悉尼小住时在店里发现这种并非应季的扁豆,不知道是否澳洲也有蔬菜大棚种植农场。总之,立即买了两大包,又有口福啦!
今天去买了一大筐草莓,以为是奶油草莓,拿回来一吃有点酸,又是一大筐,所以做成了甜品,发了胖友圈,邻居说要拿吐司来换,哈哈!好开心。豆角有很多品种,个人认为这种大宽扁豆角最好吃,肉丝炒,包饺子都很好吃,所以每年春天必在自家的小菜地种植这个品种。现在澳洲开始进入冬季,却在去悉尼小住时在店里发现这种并非应季的扁豆,不知道是否澳洲也有蔬菜大棚种植农场。总之,立即买了两大包,又有口福啦!