夏天来的真快，一眨眼就穿上了夏装，来点鸡头米藜麦沙拉，撒上福瑞克干酪，美美的饱餐一顿
平时喜欢吃沙拉，特别是吃沙拉里的生菜，最近疫情期间少出门，决定自己做沙拉尝尝，没想到味道很不错，除了材料简单点之外，味道和外面吃的一样！自己会做喜欢吃的东西，感觉很不错！我是随便搭配的，喜欢吃什么就放什么
1.藜麦:水滚煮15分钟就ok了2.油醋汁和沙拉汁，根据自己喜欢调味即可
最近早餐各种吐司三明治，吐司真的可以夹万物！随意加上自己喜欢的食材吧！
做个轻油版的麻辣鸡丝，佐以黄瓜、胡萝卜丝，高蛋白低脂肪，还有蔬菜的清香，减肥期好物啊。
今天分享给大家的这款手撕鸡丝，真的巨巨巨好吃，又麻又辣，还有淡淡的柠檬香，鸡肉这样做太棒啦，绝对不可以错过哦
2020年5月8日周五重庆晴浓浓豌豆香的黄凉粉加上一大勺油辣子，吃完后，直呼过瘾
牛奶,木薯淀粉,高粉,白糖,黄油,全蛋液,蔓越莓干
早上来一个鸡肉三明治，既能吃饱还能补充各种营养，最重要的是它还特别低脂煎鸡肉也不用放油，而且用这个方法做出来的鸡肉特别的嫩，一大口咬下去特别幸福，而且还没有心理负担
之所以叫猫王三明治，是因为猫王特别喜欢吃香蕉和花生酱，再加上煎得脆脆的培根，组合成三明治而得名！我用火腿代替培根，面包用全麦吐司，花生酱用无糖无油的，低卡哦！
最近上针对营养展开了热议，其实论喝白粥还三明治，就要营养、健康，专所说要喝白粥，过提醒大要喝简单白粥，营养全，喝惯白粥，可以再搭配上蛋白质、碳水化合物、果蔬之类物，证营养全摄入，满足身体所需，这完全可以，没必要钻牛角尖，断章取义专说话。专说要三明治，碳水化合物、蛋白质、果蔬材组成，过爱馒头、包、条之类，老包而已，同类物，多数蒸煮，老多数烤箱烤而已，三明治可以夹培根、煎蛋、青菜等，包！煎蛋，煎蛋，花生、玉米、大豆、菜籽等等，老橄榄、黄等，所以要还掌握好日必须摄入物种类，法可以西合璧，或者今式、明西式，自调剂
这是最近ins上日本超级火爆的花朵造型三明治，切开三明治后都是一个个美丽的花朵，做法很简单，创意很有趣，做个玩玩吧
三明治也可以很美丽哦……超级无敌厚脸皮三明治，10厘米厚度的料，足足的！营养丰富看得见！绚丽的颜色令人食欲大增吧！
公司活动中得到了一个小熊三明治华夫饼机。使用体验很好操作简单，效果很棒，热压后吐司表面脆脆的。这个菜谱用来记录三明治搭配。
参考月龄12M又糯又香的黑米包裹着清甜的紫薯泥，撒上一点肉松，绵柔的口感中增加了一点鲜香的层次，再加上作为点睛之笔的青瓜丝，清爽解腻。
大米+糯米,味极鲜酱油,鲜鸡汁,黑芝麻,海苔碎,午餐肉,大海苔,肉松
第一次做粽子，开始没录也没拍照片。因为没有信心能做好。这做出来就发现，味道和卖相都不错呢！
五月的早餐每天都在更新中四月食谱已经更新完整共包含36份菜式喜欢的小可爱可以先收藏哦xiachufang/recipe/104635862/
这大概是我做过的材料最简单，最没有负担，口感还超级好的神仙甜品！之前吃肉桂苹果派，很喜欢肉桂和苹果混合的味道。没想到，不加派味道也这么好。苹果烤过以后，焦糖会被烤出来，不用添加任何糖就很甜软软糯糯，超级有满足感肉桂也是暖的，姨妈期间也特别友好
之前都是跟着别人的菜谱学做东西，第一次尝试自己写菜谱，还有很多不完美的地方，希望大家多多包涵啦！这个是减脂期、戒糖、糖尿病也可以吃的无油无糖全麦饼干，不用打发不用发酵，简单快手，热量还低哦！这款饼干是偏软滴，不是嘎嘣脆的哦，全麦的就不要太过追求味道啦！
四月。娃开始上网课作息时间变得规律勤劳的老母亲开始花式早餐力求营养丰富，每天不重样
馒头其实很容易做，只要掌握好面粉和水的比例，正常情况下面粉200克就放100克的水，也就是放一半面粉的水。（两碗面粉一碗水）糖就看自己的喜好了，不喜欢吃甜的人可以直接不放糖。紫薯会比较干，所以水量在揉面时感觉太干了可以稍稍加一丢丢。注意酵母的状态，以及融化酵母的水温！35度左右即可，太高的温度会把酵母死的。
#油酥饼#做法.200克面粉120克水45克油揉在一起，然后再120克面粉50克油和成油酥面，用第一个和好的面包包子一样把第二个油酥面包起擀成面饼（薄点儿，再卷起来切成均匀的多个面剂子醒10分钟，最后包上自己喜欢的馅儿，红糖，白糖，豆沙，紫薯，玫瑰花。。。平底锅不抹油直接烙两面金黄就可以了！
炎热的夏天，需要喝点凉茶清热解毒，家有萌娃不爱喝凉茶，凉茶做成了甜品状，把娃制服的妥妥的。
四月份开始健身，每天白天上班，晚上带两娃，只能挤出中午午休的时间去健身房锻炼。中午下了班直奔健身房，锻炼完马上又要上班，午饭成了道难题。吃了半个月周边店铺的牛肉汤之后决定自己带午饭！提前一天晚上准备好，第二天带去公司，健身完洗个澡，吃上自己精心准备的食物，真的是很幸福啊，坚持健身的动力又满了一格！很多健身食谱都是特别丰盛又颜值高，看着也美味。然鹅，我的时间和技术都不允许哈哈，我追求的是简单、快捷、冰箱有的食材随取随用，几乎不炒菜，蒸煮煎为主，然后尽可能丰富多样吧。此菜谱作为纪录贴，坚持！加油！
今天吃简简单单的水煮菜！来换换口味！享受食物本身的味道吧！
对比泡发胶，海参的泡发真是麻烦多了！不过没事！为了吃，我们人类啥困难不能克服！总是遇到朋友说不会泡发，或者泡发失败，甚至不顾昂贵运寄给我帮忙代泡发的…………吓得我抓紧写一篇关于如何简单快速泡发海参的分享给大家哈哈哈具体步骤#泡发煮发泡发大概需要#泡发24-48小再煮30-40分钟泡发24-48小，大概需要2.5-4.5天。
说是青梅酒，没有梅子的我们的城市每次拿到快递打开就会跟自己说...又要做梅子酒了
即使不能出门情人节的仪式感还是要有的在家牛排煎起来红酒喝起来每一天都是伱们的情人节
没有椒盐用大半勺黑胡椒碎大半勺白胡椒碎和一勺花椒面小半勺五香粉和一大勺盐混合代替。开背开深点炸出来更好看。
Hi，我是小忙小长假几乎没有怎么好好下过厨哈哈，赶脚把库存的发一下，夏天就要来了，美味减脂餐一起吃起来哟荷兰豆炒豆芽食材清单：1荷兰豆若干2黄豆芽一大把3腊肠两根调料清单：1蚝油一勺2适量盐3蒜瓣4料酒看个人喜欢看看清单是不是超级简单就能get制作过程1腊肠小片，黄豆芽洗净，荷兰豆洗净去丝，蒜瓣2开火，加入很少油，蒜瓣，接着加入腊肠翻炒，腊肠出油加一勺蚝油翻炒入味3加入荷兰豆翻炒至两面变色，加入豆芽继续翻炒，豆芽微微变软，加盐和料酒即可出锅口感爽脆的一道快手菜就完成啦，配色也超级好看有没有友情提醒腊肠不同
上的可乐饼1.0版【低卡非油炸可乐饼】xiachufang/recipe/104607494/缺少可乐饼脆脆的面包糠外壳，经过计算，一点点面包糠也没多少能量，版•提前说明：的是基础款，没有加蔬菜丁和肉丁，给大家自由发挥的空间每（90g）约105大卡，4约420大卡。
湿气重是当下人的通病。湿气重的人往往都感觉到易疲劳、乏力、头沉、头晕、四肢沉重、皮肤上容易起疹子或者起雀斑、无精打采的感觉，面容憔悴头发容易出油面部容易出油毛孔粗大大便不成形粘马桶。湿气重的人容易上火消化不良有部分人群还便秘湿气重久而久之容易引起很多慢性病女性湿气重导致脾虚白带异常有异味容易引起反复性阴道炎这个配方孕妇不能吃有薏米三岁以上儿童可少量食用
这是一款不用揉面不用烤箱又养颜养颜的蛋糕，做法很简单，快来试试
非常好喝的汤水用料也简单，全是润肺的，很适合宝宝们
我会去学这个是因为我产后贫血，脱发，浑身没力，第一次吃是买的，后来自己去学了就开始自己做了，边吃边卖，自己准备的材料真实，不虚假
1、黑芝麻一定要小火烘焙，不可焦糊2、蒸的时侯必须用盖子盖住，以防蒸馏水进入3、核桃红枣等辅料可根据自己的喜好适当增减
期实就是阿胶糕，把冰糖，红枣，枸杞去掉……一直想自己做能量棒，但也不知道用什么来增加粘性，成块，最后就想到了阿胶，这个能量棒会上火……建议吃时要配菊花茶
1份米豆6份水4份粥。用传统的方法，熬一口简单美好的粥。
外面买的火腿肠，应该会有防腐剂，不愿意给孩子吃太多，这个豆皮肉卷，吃起来口感劲道，也很香，孩子大人都爱吃，高蛋白很营养，自己做安全放心。
继各种失败翻车后的成功分享！好好学习哦宝妈们，不然你会错过一个亿！哈哈哈哈
EATTF610风炉#你就是下一个烘焙大师#这个配方是比较简单快手的，小宝贝可食用的无糖版
本戚风蛋糕胚较为百搭，适合搭配夏季清爽口感的奶油做出优质的甜品
雨天，看娃上课期间，突然想到自己的磅蛋糕模好久没有动过了，一直不喜欢做高油高糖食物，吃的时候也是战战兢兢。那罐蜂蜜柚子茶还在被嫌弃的角落，索性也试试加入磅蛋糕里，柚子的清香一定会带来新口感（自备用）
我是一个烘培新手，沉迷做各种甜品但又屡次翻车，这一次的戚风是我有史以来第一个成功的蛋糕，在这之前我砸了不下五六十个鸡蛋。一次次的练习，找各种攻略去跟风，几乎回回都会或多或少的失败。但这一次我成功了，所以把这个配方分享给大家，尤其是新手，特别容易成功。
蓝莓酱汁配上香甜的奶酪，咬一口，酥脆的蛋糕底、香滑细腻的奶酪、再加上酸酸甜甜的水果，美妙绝伦
好像所有的美好都发生在夏天“请允许我成为你的夏季”春暖花开的季节很适合一家大小,三五知己一起出游做个蛋糕,小孩大人都喜欢蛋糕卷简单又好吃,烤的时间也短新鲜红艳的草莓是各式甜点的最佳点缀草莓季的尾声做多一条草莓奶油蛋糕卷，
工具：1、不锈钢容器2个（分别装蛋白、蛋黄）2、分蛋器（分离蛋白、蛋黄）3、电动打蛋器（打发蛋白）4、手动打蛋器（蛋黄、牛奶、食用油、白砂糖）5、厨房秤6、刮（蛋白霜、蛋黄）7、脱模8、6寸活底粘模（8寸模具的配比文章最后写得有）
家里有椰浆最近又很沉迷斑斓听说椰浆斑斓很搭那么就试一试吧参考的是任性的胖子的方子哦感谢楼主的方子我再自己微微调整了一点写方子也是记录不喜勿喷因为每个人用的材料不同会有偏差我最近的菜谱都不会有步骤图因为没拍有不懂可以互相请教哦我也不是专业的纯粹爱好互相尊重哈
油管上看的方子，材料超简单，奶油奶酪，淡奶油，糖，鸡蛋，面粉，就这5样，手法就是搅拌搅拌搅拌，拌好直接扔烤箱里就是了，不用水浴，超简单
