低脂、低热量、低卡路里。可以做为减肥或者血糖高人士的主食。很赞呦
营养成分营养成分特点蛋白,而、纤维低,并且还有种繁多维,它维B12和-胡萝卜最品.此外,它还有可吸收铁最,同时还发现它有具有防癌、治癌蛋白,和。多糖碳水化合主存在形式，达干14%16%。和，胆固醇极微。干粉蛋白达60%72%，相当于豆1.7倍、小麦6倍、玉米9.3倍、鸡肉3.1倍、肉3.5倍、鱼肉3.7倍、猪肉7倍、蛋4.6倍、粉2.9倍。富维B1、B2、B3、B6、B12维E等。可说，它价浓缩了最需各种维。还叶绿天然宝库，多优，1.1%，多数陆植23倍10倍。叶绿型主叶绿a，分子结构与血红十分相似，合成
大宝贝喜欢吃煎蛋吐司然后我就动手啦，由于我这个人很懒，就没写过啥正式的方子，下定决心写个字稍微多点的方子。注意：我这个是做两个吐司的量，你们做一个的减半
看着电视剧里吃包子就馋了，买来材料做起来，用酵母发面简单易学，零失败。
作为面点小白的我，做花卷每次都成功，感觉也不是很难的！
发现下厨房没有这个菜谱，为了方便自己做快手早餐的时候refer建一个吧。木下每次做得东东看起来都好好次有木有！！
屡试不爽的发面方法，送给发面有障碍的朋友们，能够做出蓬松但不空洞的面食。一般发面的时候，直接把干酵母放入面粉，会受到很多因素影响，所以酵母可能没有活化，从而导致发面失败。所以个人利用所学的微生物学，结合生活经验，总结了一套方法，从未失败过真正酵母或者老面发的馒头包子，蒸出来都是很细密的洞，如果洞太大，一般使用了泡打粉等食品添加剂（并不是说不好，只是个人喜欢前者。
有个不爱吃肉的宝宝，必须变着花样给他做素的吃了以前都是吃妈妈做的这个白菜豆腐的汤面包子，因为儿子比较喜欢吃胡萝卜所以加了半根胡萝卜，调出的馅子颜色很好看有没有
爷爷年轻的时候是一个厨师，之前一直发不好面，不是缩了，就是塌了，这次把爷爷请来，手把手的教我，顺便把方子记下来，方便以后可以继续做
第一次尝试用老面做馒头，跟普通发酵的馒头相比，老面馒头不仅仅是松软，还充满了浓郁的麦香味。好吃老面的制作方法来自@心香雨老师。
记录一下包子皮和面的方子，这次做出来简直媲美饭店的包子白糖是促进发酵的，不可缺少。酵母我都用安琪的，某宝有小包装5g一袋的，用起来非常方便
现在街道上的随便一家三明治16块起步，加肉则更贵，且不说干净与否，光是材料的选择上，是肯定没有我们自己做的干净健康的，做一个三明治做多也就五分钟。
今天分享的这款超可爱动物手撕面包，在SNS上有着超高的人气！不管是聚会招待客人，还是送人、贩卖，都十分合适这款面包有小猪、小熊、小猫咪和小青蛙4种小动物组合而成！分别使用了紫薯粉、可可粉、南瓜粉和菠菜粉制成表情五官使用巧克力笔和番茄酱画成，不但外表可爱，而且十分美味喔P.S.cotta新课上线福利！关注cotta小助理（v号：cotta-01，参与票圈互动、瓜分赢取现金红包（活动规则详见票圈公告小嶋留味亲授“生”舒芙蕾芝士蛋糕》xiachufang/courses/1100
萝卜丝海蛎子包子是我姥姥的最爱，小的时候每到有海蛎子的季节，姥姥都会包玉米面的包子，那时候是吃供应粮，每人每月大米白面都是有数的，大人们都吃粗粮，细粮就是白面都不舍的吃，留着过年蒸馒头包饺子，我小的时候不吃玉米面包子，姥姥每当包玉米面包子的时候都会单独烫一点点白面给我包3.4个白面的包子，我就坐在厨房门口等呀，看看怎么还没好，再看看还没好，真是馋的流口水，终于出锅了，吃着我的白面包子觉得它是世界上最好吃的包子。周六老公去赶海赶的海蛎子，破了点生的吃好鲜呀，吃着吃着想起了姥姥的包子。
婆婆喜欢吃豆杂面，把各种你想要吃的豆子和小米红薯干等等混在一起，去打面的店里打成粉，做馒头或者包子的时候，白面和豆面按照4:1或者3:1或者5:1的比例混合，比例可以随时调整，按照自己喜欢的程度。区别就在硬度和颜色，豆面越多面越硬，婆婆喜欢4:1比例。觉得全麦面包贵的，可以试试这个豆面，熬汤也不错哦！记得多熬一会，去去豆腥气和避免豆浆假沸。
一岁宝宝饮食开始由辅食向饮食过渡，很多宝宝吃东西还容易过敏，所以麻麻们做饭总小心翼翼。做来做去就那几样，宝宝吃着吃着就没有胃口了。今天这道意面十分浓郁鲜香，是宝宝的喜欢的新味道。
为啥要发菜谱？因为不想发故事啊！为啥做苦荞面的？因为荞面买多了呀，不能天天吃一种，只能换着花样做。为啥要包香菇肉馅呢？因为昨天试机器，肉末打多了。因为昨天买菜，买了太多盒各种菇发菜谱都是被迫的，其实中式包子好菜谱，漂亮整形的多了去了我真是个没有眼色的女人
鸡丝凉面的做法有很多，我这款呢，简单丰富，拌酱可以用于各种凉菜
这是一款从小吃到大的凉面，是我们老家的特色，记得小时候到了夏天家家户户都吃这个凉面，长大之后才发现还有麻汁凉面啊等等，但我还是唯独爱这一种口味的，写下来，分享给大家
面条,青瓜,鸡蛋,猪肉（午餐肉/火腿片/牛肉）,蒜蓉,寿司醋,酱油,盐,芝麻油
9月了，天气还是好炎热！来碗凉面，馋虫又闹腾起来了。
孩子长期爱吃，他说“最好吃的意大利通心粉是妈妈做的”。
超级可爱的蛋包面，很适合小朋友吃哦以下的分量可以做两份材料有荤有素营养还是很全面的！而且这款面也会更加健康，吃起来更放心！超级香喷喷！这款面有足够的蛋白质，以及鲜香的虾仁鱼板和五彩缤纷的蔬菜粒搭配康师傅DIY清爽海鲜面！康师傅的面一直都很好吃，这是大家公认的！从小吃到大，而这款DIY鲜熟煮面更是好吃！超级弹牙，煮很久也不会烂糊糊的，依然很有口感！因为它采用了热风干燥技艺，熟化面条表层，因此口感细腻爽滑！创新的双层面体，易熟不易糊，厨房小白也可以做的很好吃哦！这款面连健康也做到啦！不添加防腐剂，使用棕榈油无
自创的一种小面做法，适用于家里厨房没什么汤底材料，又想把面味道做好吃些的人
还是老老实实在这发菜谱吧。自己发自己做过的菜谱也算抄袭。
一道简便版鸡丝麻酱凉面，就用了超市能买到的焙煎芝麻酱、辣酱红油和袋装麻辣花生，省去了不少制作调料的手脚。得益于复合酱料的丰富性，这道凉面的味道更加立体。
炎热的天气里，没有比来一碗冰冰凉凉、酸辣爽口的快手简单凉面更美妙的了。
我觉得...黑椒牛肉意大利面好吃的关键是腌制到位的牛肉，牛肉柴了或者味道欠缺真的很影响食欲有木有！但是腌制需要时间而且不好把控味道，这次直接用现成的牛排做的，成功率高，适合我这样的新手或者时间不充裕的亲们。全程只要15分钟！你就可以做出比餐厅还好的味道
作为一个面食狂热爱好者，减肥期间想吃面食怎么办？这个全麦蔬菜包子和豆沙包，你值得拥有。全麦面粉：相比于精制面粉，它的升糖指数低很多，食用后血糖不会升很高，易于增加饱腹感，更扛饿，并且在加工过程中不会过多破坏小麦中的维生素、矿物质等微量元素。适用于糖尿病人群、减肥人群、以及追求健康的普通人群。
天天炒菜煮饭的，有时候感觉好累，做饭两小时，吃饭10分钟。所以偶尔偷下懒，换换口味，做点不一样。
初榨橄榄油,意面CAPELLINI（2人份）,蛤蜊,干白葡萄酒,蒜瓣,平叶欧芹（新鲜或干的均可）,盐,胡椒
曾有人问我这世上最“鲜”的食材是什么，我想了想，回答“蛤蜊”。因为除却发酵食品，一般富含鲜味的食材如番茄、香菇、肉、鱼……都需要额外加盐调味，否则本身鲜味显不太出来。唯独蛤蜊不只肉鲜，壳内同时带着咸咸海水，光用清水煮熟就滋味饱满。所以说烹调蛤蜊越简单越好：先炒香一点姜或蒜，加料酒煮开，让蛤蜊天然的咸鲜融入酒水汤汁，再妙不过。这里我们用比较意大利式的做法，最后把八分熟的面条倒回蛤蜊汁内，让面条充分吸收鲜美精华，更让人胃口大开。
我偏爱无酱汁的意面，我最常做的就是这道蛤蜊意面，意面充分吸收了蛤蜊汤的鲜美，清爽而好味。
这是一道非常鲜美的意面蛤肉的营养价值丰富，在每100克蛤肉中含蛋白质10克、脂肪1.2克、碳水化合物2.5克，以及碘、钙、磷、铁等多种矿物质和维生素，而蛤壳中则含碳酸钙、磷酸钙、硅酸镁、碘、溴盐等。现代医学研究发现，在文蛤中有一种叫蛤素的物质，有抑制肿瘤生长的抗癌效应。也是希腊大厨米哈里先生亲传的之一
自从人类喝了发酵过的葡萄汁，那种晕眩感，让人类爱上这个感觉，于是产生了酒。不同的国家有不同的文化，不同的文化，酝酿出不同的酒，比如说法国的红酒，中国的白酒，英国的威士忌，这些都是非常经典的名酒。今天在我的厨房，我们不是要来喝酒，我们来让大家看看，如何用酒入菜。酒入菜会带来什么样的效果呢？你看看就知道了。
寿桃牌瑶柱面非常非常滴好吃！只需要搭配上简单的葱油甜酱就是人间美味了！单身的男生可以熬一罐葱油甜酱备着，然后去超市的时候顺手买几包寿桃牌的细面，下班回到家10分钟就可以给自己做出一道美味的晚餐。
1.煮意面一定要放盐.2.用橄榄油拌.3.一定加蒜和红干辣椒.
牡蛎也叫做生蚝，有海洋中的牛奶之称的牡蛎，富含多种对有益的营养成分，并且是锌含量最高的水产品。牡蛎意面是选用韩国产牡蛎和意面一起烹饪，美味和颜值并存的简餐料理。点击下方链接，上传你的K・FISH独家料理，赢取精美礼品！！xiachufang/page/market/1214
意大利人对意面的爱已不能用狂热来形容，各式各样的意面搭配并非是食品设计师的随性所谓，用一个认真的态度做一份意大利面吧！【没牌子】－只寻找最真实美味的食品，用真实的结果告诉吃货们美食无“猫腻”！
